最近発見したのは、イライラしたり、落ち込んでいる時、スマホを見るより、本を読んだ方が気持ちが落ち着くように思います。特に小説を読むと、面白ければ一時的に気持ちが現実から離れれて、気持ちの切り替えが出来るんだなぁと。気持ちの切り替えって本当に難しくて、色々試行錯誤です。その時によって、自分にどの方法があうのかって分からないものなんですね。近くにある、公園に行って、森林浴したり、カモを見ると気分が良くなる事が多いですが、これも必ずではないんです。今日、少しだけ森林浴に行ったけれど、気持ちのモヤモヤはおさまらないなぁ。。(-.-)